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Training

30日チャレンジダブル10日目で気付いたこと

全身が常にダルい。 帰宅後、即寝るようになった(1〜2時間後に起きる) プランク:長時間になっても、レベル1(膝を付ける)があるので、楽 スクワット:回数を分けてもキツイ。調べたら、スクワット15回=腹筋500回らしいの …

30日チャレンジダブルではじめました

知り合いがやっているのをfacebookで知って、自分も試しに今日からやり始めることに。 アメリカで2大流行となった30日チャレンジのうち、1つは先日ご紹介した【30日スクワットチャレンジ】 そして残る一つはこれ! 【3 …